Progressive Muskelentspannung
Sie möchten den Stress des Alltags hinter sich lassen und mehr Wohlbefinden und innere Ruhe erlangen?
Dann erlernen Sie die wissenschaftlich fundierte Methode der Progressiven Muskelentspannung (PME) nach Jacobson, durch einen qualifizierten Kursleiter.
Diese Methode wurde vor etwa hundert Jahren von Dr. Edmund Jacobson entwickelt und wird seitdem weltweit erfolgreich angewendet. Hierbei handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch bewusste An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen, ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird.
Bei regelmäßiger Anwendung können darüber hinaus folgende positive Effekte eintreten:
- Stärkung der Immunabwehr
- Senkung des Bluthochdruckes
- Linderung von Schlafstörungen und inneren Unruhen
- Lösen von Muskelverspannungen
- Förderung der Konzentration
- Steigerung des Körperbewusstseins
Die Progressive Muskelentspannung ist ein sehr effektives und vor allem alltagstaugliches Entspannungsverfahren.
Einmal erlernt können Sie es jederzeit und überall selbstständig anwenden.
In diesem dreiteiligen Kurs erlernen und üben Sie den systematischen Ablauf der Progressiven Muskelentspannung. Mit dem Verständnis der aufeinander aufbauenden Übungen der Langform, lernen Sie danach unterschiedliche Varianten kennen, die Sie dann in Ihrem Alltag jederzeit anwenden können.
Investition
Einmalig 99 Euro für drei Termine im Einzeltraining von jeweils 45 Minuten.